「秋の夜長」に読みたい！眠れない夜に寄り添ってくれる本３選

秋ですね。
「秋の夜長」という言葉があるくらい、秋は夜が長いです。

寝ている時間が増えるなら睡眠大好きな私は万々歳ですが、うまく眠れない日は大変。

とても長く、訳もなく寂しい夜を過ごすことになります。

秋の夜は人を孤独にさせますよね。

そんな時、私たちを元気づけ、寄り添ってくれる本をご紹介します。

ユン・ホンギュン『どうかご自愛ください　精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン』
F『20代で得た知見』
しいたけ.『しいたけ.の部屋』
まとめ

ユン・ホンギュン『どうかご自愛ください　精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン』

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内容

精神科医の著者が、人生のあらゆる悩みに効く「自分の愛し方」を指南。「些細なことにまいってしまう」「対人関係でよく悩む」「恋愛がうまくいかない」「ゆううつを感じている」など、さまざまな悩みを消し去り、人生の生きづらさを解消します。韓国で100万部超のミリオンセラーとなった注目の一冊です。

韓国の精神科医ユン・ホンギュン先生が、まるで子どもたちに語りかけるように優しく自分の守り方、支え方を教えてくれます。

この本を読んで、自分を大切にできていると思っていても、案外気づかずに心にモヤモヤをため込んでいることを発見。

簡単に挑戦できるワークもついているので、ただ心の状態を把握するのではなく、癒し、向上させることもできます。

寝は前に一項目ずつ読むことで、自分に優しい気持ちで眠ることができるかもしれません。

F『20代で得た知見』

20代で得た知見 [ F ]
価格：1430円（税込、送料無料) (2022/10/5時点)

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内容

一人の人間の人生は、出会った言葉でも、預金額で決まるとも、恋愛だの結婚で決まるとも思えない。　
ある夜友人が電話で語ってくれた台詞、または恋人がふとした瞬間吐き捨てた台詞、バーで隣の男が語ってくれた一夜限りの話、なんの救いもない都会の景色、あるいは、夜道で雨のように己の全身を貫いた、言葉にもならない気づき。そういったものによって人生は決定されたように思うのです。
私はその断片を「二十代で得た知見」と名づけることにしました。
（本文より）

甘かったり、苦かったりする人生の一場面のつぶやきを切り取ったような一冊。

詩集のような、自己啓発本のような、人生の先輩の気まぐれなつぶやきのよう。

物語ではないので、どのページから読んでも楽しめます。眠れない夜に、ふとページをめくってみるのがおすすめ。

しいたけ.『しいたけ.の部屋』

しいたけ.の部屋ドアの外から幸せな予感を呼び込もう [ しいたけ. ]
価格：1430円（税込、送料無料) (2022/10/5時点)

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内容

『ＶＯＧＵＥ　ＧＩＲＬ』でおなじみの超人気占い師がおくる、開運アドバイス！自分らしい幸せと“フ”と肩の力を抜く考え方が見つかる本。

なんだかついていない、なんだか冴えない、という時期って誰しもありますよね。そんな理由の分からない不調におすすめな一冊。

様々な人の悩みやモヤモヤに、人気占い師のしいたけ.さんが答えています。占い関係なくスッと心に入ってくる言葉が盛りだくさんで、人生は頑張りすぎなくていいことを教えてくれます。

色々な悩みが世の中にはあることを知ると、案外自分の悩みがどうでもよくなったり、孤独感が紛れたりしますよね。

気楽に、上手に自分や誰かと向き合えそう、という明るく温かな気持ちで眠りにつくことができる一冊です。